Entspannungstechniken
Verschiedene Entspannungstechniken Die richtigen Entspannungstechniken können eine große Hilfe sein. Gerade wenn es heiß hergeht, heißt das Zauberwort Entschleunigung. Und Sie sind eine Gute Möglichkeit zur Burn out Prävention. Mit einigen selbst durchführbaren...
Übertraining und Regeneration
Übertraining, Regeneration und Superkompensation Übertraining gibts nur bei Profi Sportlern? Bei mir nicht: "Viel hilft viel, jeden Tag Sport und immer solange bis ich platt bin. Wenns nicht weh tut, bringts nichts." Harte Sprüche, aber nichts dahinter. Natürlich gibt...
Fettverbrennung beim Training
Fettverbrennung Fettverbrennung ist ein Dauerthema, dass pünktlich zum neuen Jahr von allen namhaften Fitnessexperten und Zeitschriften aufgegriffen wird. Das optimale Fettverbrennungsworkout lässt Pfunde schmelzen, verbrennen Sie Fett mit dem Wundergerät XY,...
Vibrationstraining
Vibrationstraining- Wie funktioniert es und was bringt es? Seit einigen Jahren schon ist Vibrationstraining aus der Fitnessbranche nicht mehr weg zu denken. High Tech Training mit nur 10 Minuten pro Woche soll ganze Trainingseinheiten ersetzten und die Pfunde...
Zielsetzung in Training, Beruf, Leben
Zielsetzung Ziele und Zielsetzung begleiten uns das ganze Leben lang. Von klein auf („Ich möchte Feuerwehrmann, Prinzessin, Bundeskanzler-in etc werden“). Einige werden erfüllt, andere erfüllen wir uns selbst und manche gehen nie in Erfüllung. Wie wähle ich mir meine...
Bewegung im Alltag
Bewegung im Alltag - soviel wie möglich Bewegung im Alltag ist nicht einfach eine Übung, es ist vielmehr eine Einstellungssache. Sie können sich zeitraubendes extra Training sparen, wenn Sie ein paar einfache Ideen in Ihrem Alltag umsetzten. Ich sehe komischerweise...
Personal Training Adventskalender
Personal Training Adventskalender Alle Jahre wieder bietet Ihnen mein Personal Training Adventskalender wieder 24 Übungen von heute bis Weihnachten. Alle Übungen finden Sie hier: Personal Training Übungen Warten Sie nicht bis zum neuen Jahr. Gute Vorsätze sind doch...
Kampfsport Training
Kampfsport Training - Uralte Traditionelle Bewegungen und moderne Fitness Tägliches Kampfsport Training: die Chinesen machen es vor. Frühmorgens treffen Sie sich auf öffentlichen Plätzen zu gemeinsamen Tai Chi Übungen. Die sanften geschmeidigen Bewegungen halten den...
Training gegen Kopfschmerzen
Training gegen Kopfschmerzen Allgemeine Überlegungen Kopfschmerzen können Ihre Ursachen auch in Fehlhaltungen oder muskulären Dysbalancen haben. Der Bewegungsmangel und einseitige Belastungen können dies noch begünstigen. Ein mangelhaft ausgebildetes...
Definition Training
Definition Training: Was bedeutet Training? Sportwissenschalftiche gesehen ist die Definition von Training: Training ist die zielgerichtete Beeinflussung eines Objetks unter Ausnutzung seiner Anpassungsfähigkeit. Nach dieser Definition richtet sich Ihr Personal...