Sport und vegetatives Nervensystem Wir sind Menschen und durch Systeme in unserem Körper gesteuert. Schon seit Urzeiten. Das hat sich lange bewährt. Unsere körperlichen Reaktionen sind auf den Steinzeitmenschen ausgerichtet. Kommt der Tiger, dann heißt es „fight or...
Was ist Digital Detox? Digital Detox ist wieder mal ein sexy Modewort. Aber erstmal: Wissen Sie, warum sich Männer zum pinkeln neuerdings hinsetzen? Weil man das neue I-phone nur mit zwei Händen halten kann! Haha. Digital Detox? Ist das wieder irgend so ein Schmarrn...
Positiver und negativer Stress Ist es heutzutage schon cool Stress zu haben? Egal wo man hinsieht, jeder hat Stress. Und jeder Coach gibt Seminare zur Stressbewältigung. Biologischer Hintergrund Echter Stress entsteht durch Gefahrensituationen. Früher durch einen...
Open Window Effekt Der Open Window Effekt kann jeden treffen, der hohe Leistung bringen will oder muss. Aber um was geht es genau? Steht das Immunsystem unter großer Belastung, muss es sich danach erst regenerieren. Das ist der Zeitpunkt für Viren und Bakterien aller...
Sauna Entspannung Jetzt fängt wieder die richtige Zeit an für Sauna Entspannung. Angeblich haben es ja schon die alten Kelten vorgemacht. Na ja, zumindest gibt’s eine Keltensauna. Aus meinen eigenen Erfahrungen kann ich es auf jeden Fall zu Entspannung empfehlen, aber...
Gesunder Schlaf Gesunder Schlaf bedeutet idealerweise, sich morgens nach dem Aufwachen besser zu fühlen, als nach dem Einschlafen, nämlich erholt. Wer morgens schon völlig erschöpft aufwacht, sollte seine Gesundheit, Schlafverhalten und evtl. Lebenswandel überdenken....