Eistonne gegen Muskelkater

Entspannung

Eistonne gegen Muskelkater Hilft die Anwendung der berühmten Eistonne Muskelkater vermeiden? Bei der Hitze dieses Jahr muss ich wirklich oft an die berühmte Mertesacker Eistonne der Fußball Weltmeisterschaft denken. Vorerst muss ich mich aber erstmal mit einem...

Workation

Entspannung

Workation – die Work-Live-Balance der Selbständigen Gerade in der Homeoffice Zeit hat arbeiten eine ganz andere Qualität bekommen. Immer öfter höre ich Sätze wie: „Ich habe mir jetzt eine Ferienwohnung in den Bergen (oder am Meer) für das Homeoffice...

Power Nap

Entspannung

Mittagschlaf – Power Nap Als Personal Trainer bin ich oft unterwegs im Auto von einem Kunden zum nächsten. Wenn ich dabei einmal ungeplanterweise ohne Stau durch München komme nutze ich die Zeit vor dem Termin für einen Kurzschlaf. Autositz zurück und ich wache...

Training bei Migräne

Entspannung

Training bei Migräne Training bei Migräne ist möglich. Migräne sollte Sie auf keinen Fall hindern sich zu bewegen. Begriffserklärung: Was ist Migräne?Hier stehts Wikipedia Migräne Migräne ist ein vielseitiges Krankhietsbild, Symptome können sein:  – regelmäßig...

Entspannungstechniken

Bewegung und Training, Entspannung

Verschiedene Entspannungstechniken Die richtigen Entspannungstechniken können eine große Hilfe sein. Gerade wenn es heiß hergeht, heißt das Zauberwort Entschleunigung. Und Sie sind eine Gute Möglichkeit zur Burn out Prävention. Mit einigen selbst durchführbaren...

Bauchatmung

Entspannung, Übungen

Bauchatmung – tief und entspannend Die Tiefe Bauchatmung wird oft benutzt von Theaterschauspielern, professionellen Sprechern, Sängern. Sie erweitert den Resonanzraum und lässt die Stimme voluminöser klingen. Aber auch meine Großmutter sagte schon: bei Stress...