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Eistonne gegen Muskelkater

Eistonne gegen Muskelkater Hilft die Anwendung der berühmten Eistonne Muskelkater vermeiden? Bei der Hitze dieses Jahr muss ich wirklich oft an die berühmte Mertesacker Eistonne der Fußball Weltmeisterschaft denken. Vorerst muss ich mich aber erstmal mit einem...

Workation

Workation – die Work-Live-Balance der Selbständigen Workation finde ich ein super Wort, denn es fast 2 Sachen zusammen. Work und Vacation. Eigentlich sollte man beide strikt trennen, um den Erholungseffekt nicht zu gefährden. Bei Angestellten mit 6 Wochen Urlaub im...

Krank im Urlaub

Krank im Urlaub Die Urlaubszeit ist genau die richtige Zeit, um es sich gut gehen zu lassen. Für die harte Arbeit muss man sich auch einmal belohnen, sonst verliert man schnell die Sinnhaftigkeit seines Tuns aus den Augen. Sein Sie in der Ferienzeit nicht zu streng zu...

Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf Schon gewusst? Bären bauen im Winterschlaf fast ausschließlich Fett ab, ohne dabei Muskulatur zu verlieren. Wenn das bei Menschen auch so einfach wäre… Schlafmangel begünstigt Übergewicht. Wer Nachts zu wenig geschlafen hat, hat am Tag deutlich mehr...

Power Nap

Mittagschlaf – Power Nap Als Personal Trainer bin ich oft unterwegs im Auto von einem Kunden zum nächsten. Wenn ich dabei einmal ungeplanterweise ohne Stau durch München komme nutze ich die Zeit vor dem Termin für einen Kurzschlaf. Autositz zurück und ich wache...

Training bei Migräne

Training bei Migräne Training bei Migräne ist möglich. Migräne sollte Sie auf keinen Fall hindern sich zu bewegen. Begriffserklärung: Was ist Migräne?Hier stehts Wikipedia Migräne Migräne ist ein vielseitiges Krankhietsbild, Symptome können sein:  – regelmäßig...