Keine Ausreden

Keine Ausreden Also auf englisch hört sich keine Ausreden noch viel cooler an: No Excuses! Yeah Babe, Do it! Das klingt nach Drill, nach Action. Also wenn ich eines als…

Pokemon Go Fitness

Pokemon Go Fitness Ist Pokemon Go Fitness? Ich finde: Ja. Ganz eindeutig. Dieses Spiel bringt vor allem junge Menschen in Bewegung und weg vom Sessel zu Hause. Die ersten Kinder…

Schweinehund überwinden

Schweinehund überwinden Wie kann ich den inneren Schweinehund überwinden? Jeder kennt Ihn und er macht uns das Leben schwer. Woher kommt der Ausdruck, und was ist die Psychologie dahinter? Aber…

Selbstoptimierung

Selbstoptimierung Zum Thema Selbstoptimierung habe ich keinen Wikipedia Eintrag gefunden. Dafür viele Halbwahrheiten von Livestyle Coaches und diversen Beratern. Hier also mein Versuch der Definition. Das Wort Optimierung kommt vom…

Time under Tension

Time under Tension Time under Tension ist eine Trainingsmethode, bei der nicht die Wiederholungen, sondern die Belastungszeit gemessen wird. Man bestimmt also die Zeit, in welcher der Muskel unter Spannung…

Training mit Fitness Apps

Training mit Fitness Apps Training mit Fitness Apps trifft den Zeitgeist. Es ist nun mal so. Die Vorstellung mit kleinen Programmen auf dem Handy eine echte Verbesserung von Gesundheit und…

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining Der Begriff Beckenbodentraining ist vielen auch als Beckenbodengymnastik bekannt und hört sich herrlich altmodisch an. Ist aber trotzdem eine aktuelle Anwendung mit vielen nützlichen Effekten. In erster Linie soll…

Komfortzone

Was ist die Komfortzone? Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Das ist ein typischer Spruch vieler Personal Trainer und Coaches. Aber was ist überhaupt die sogenannte Komfortzone? Dass es sich dabei um…

Trainingsprogramme

Trainingsprogramme 20 min Diese Trainingsprogramme wurden für meine Kunden entwickelt. Für den Fall, dass sie auf meine geschätzte Anwesenheit verzichten mussten, z.B. durch Urlaub oder Projekte im Ausland. Da wollte…

Fit mit Videospielen

Fit mit Videospielen Fit mit Videospielen, geht das? Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, es ist eine witzige Ergänzung und Alternative. Ich bin selbst wegen einer Sportverletzung lange Zeit…

Radfahren und Radsport

Radfahren und Radsport Radfahren und Radsport betreibe ich schon seit meiner Kindheit. In meinem Sportstudium hatte ich unter anderem Radsport als Wahlfach. Das Schöne am Rad ist, dass es nicht…

Schwimmen und Gesundheit

Schwimmen und Gesundheit Schwimmen ist schon sehr spannend, Bahnen ziehen und Kacheln zählen? Hahaha. Na gut, also mal von der nicht unbedingt abwechslungsreichen Umgebung abgesehen, hat der Sport einiges zu…


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