Schweinehund überwinden

Bewegung und Training

Schweinehund überwinden Wie kann ich den inneren Schweinehund überwinden? Jeder kennt Ihn und er macht uns das Leben schwer. Woher kommt der Ausdruck, und was ist die Psychologie dahinter? Aber noch viel wichtiger: wie kann ich ihn bekämpfen? Der Ausdruck geht auf den...

Selbstoptimierung

Bewegung und Training

Selbstoptimierung Zum Thema Selbstoptimierung habe ich keinen Wikipedia Eintrag gefunden. Dafür viele Halbwahrheiten von Livestyle Coaches und diversen Beratern. Hier also mein Versuch der Definition. Das Wort Optimierung kommt vom lateinischen Optimus, und ist der...

Training mit Fitness Apps

Bewegung und Training

Training mit Fitness Apps Training mit Fitness Apps trifft den Zeitgeist. Es ist nun mal so. Die Vorstellung mit kleinen Programmen auf dem Handy eine echte Verbesserung von Gesundheit und Fitness zu erreichen lockt viele Interessierte an. Aber warum? Was ist daran so...

Beckenbodentraining

Bewegung und Training

Beckenbodentraining Der Begriff Beckenbodentraining ist vielen auch als Beckenbodengymnastik bekannt und hört sich herrlich altmodisch an. Ist aber trotzdem eine aktuelle Anwendung mit vielen nützlichen Effekten. In erster Linie soll ein gezieltes Training Inkontinenz...

Komfortzone

Bewegung und Training

Was ist die Komfortzone? Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Das ist ein typischer Spruch vieler Personal Trainer und Coaches. Aber was ist überhaupt die sogenannte Komfortzone? Dass es sich dabei um das Lernzonenmodel aus der Erlebnispädagogik handelt, wissen...

Trainingsprogramme

Bewegung und Training, Übungen

Trainingsprogramme 20 min Diese Trainingsprogramme wurden für meine Kunden entwickelt. Für den Fall, dass sie auf meine geschätzte Anwesenheit verzichten mussten, z.B. durch Urlaub oder Projekte im Ausland. Da wollte ich Sie dann doch nicht ganz ohne meine Ratschläge...