Training ohne Geräte

Training ohne Geräte Training ohne Geräte muss jeder Personal Trainer beherrschen, der so wie ich Hausbesuche macht. Erstens weil nicht jeder Kunde eigenen ausgestattete Fitnessräume zu Hause hat und zweitens,…

Kindertraining

Kindertraining Zum Thema Kindertraining gibt es viele Extreme. Kleine Mädchen die sich beim Spitzentanz die Gelenke schädigen (und stolze Mamas dazu), Fußball Eltern die am Spielfeldrand stehen und schreien: „Hau…

Höhentraining

Höhentraining Ein Höhentraining ist etwas für echte Ausdauer Spezialisten.  Als Personal Trainer und Sportler reizt es mich immer, etwas neues auszuprobieren. An der Uni hatte ich selbst mal an einer…

Funktionskleidung

Funktionskleidung Funktionskleidung ist natürlich gerade im Outdoor Training ein wichtiger Punkt. Im Hochleistungssport kann das richtige Material leistungsentscheidend sein. Im Freizeitsport entscheidet die richtige Kleidung oft über Spaß oder Frust….

Sex und Training

Sex und Training Wie beinflussen sich Sex und Training gegenseitig? Dürfen Boxer vor dem großen Kampf keinen Sex mehr haben? Welchen Einfluss hat das Sexualleben auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern?…

Wetter und Training

Wetter und Training In Kürze werden hier ein paar Artikel über Wetter und Training erscheinen. Aber erstmal: Täterätääääää we proudly present: Es wurde endlich ein Klimaabkommen erzielt! Jetzt ändert sich…

Eiweiß und Krafttraining

Eiweiß und Krafttraining Eiweiß und Krafttraining gehören gewissermaßen zusammen. Und gerade in Bodybuildung Kreisen gibt es Profis, die sich super auskennen und die breite Masse, die an uralte Legenden glaubt….

Aqua Fitness

Aqua Fitness Aqua Fitness ist jetzt nicht mehr wirklich ein neuer Trend. Trotzdem ist es immer wieder lustig zu sehen, wie man zu jedem absterbenden Trend noch ein Aqua dranhängt,…

Faszientraining

Faszientraining Faszientraining ist seit kurzem mit dem Funcitonal Training modern geworden. Die Faszien gab es schon immer. Erst in den letzten Jahren hat man aber Ihre Bedeutung erkannt. Was sind…

Schlingentraining

Schlingentraining Schlingentraining oder auch Suspension Training ist den meisten unter dem Namen „TRX Training“ bekannt. Wobei TRX aber nur ein Markenname eines Herstellers von Schlingentrainingsgeräten ist. Jedenfalls sieht man seit…

Sportverletzungen

Sportverletzungen Sportverletzungen kennt jeder aktive Sportler. Wo gehobelt wird da fallen Späne. Sie kommen sowohl im Freizeit- und Breitensport, wie auch im Profisport Bereich vor. Zu unterscheiden sind die akute…

EMS Training

EMS Training Vor- und Nachteile Zunächst einmal zur Begriff Definition EMS Training. EMS bedeutet: Elektrische Muskel Stimulation. Dazu muss man wissen, wie eine Muskelkontraktion abläuft: das Gehirn sende elektrische Signale…


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