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Personal Training Blog

Richtiges SitzenIn meinem Personal Training Blog finden Sie alles, was mich in meinem Job als Personal Trainer bewegt. Blog Beiträge  zu den Themen Gesundheit, Bewegung und Training, Ernährung, Entspannung sowie Definitionen wichtiger Begriftte. Einfach umsetzbare Übungen zu den wichtigsten Muskeln mit Fotos und Beschreibungen und auch Feedback meiner Kunden können Sie nachlesen.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und freu mich über Beiträge und Nachfragen. Falls Ihr Wunschthema nicht dabei ist, dann schreiben Sie mir einfach. Oder Tragen Sie sich in meinen Newsletter ein, um immer mit aktuellen Informationen versorgt zu werden. Die Artikel sind nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und werden bei Bedarf aktualisiert. Dennoch übernehme ich keine Verantwortung für die selbständige Umsetzung von Ratschlägen, Übungen oder Trainingsmethoden.

Bitte lesen Sie dazu auch die Hinweise zu Gesundheitsthemen.  sportliche Grüße, Ihr Personal Trainer Jörg Gerstmann

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Was ist die Komfortzone? Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Das ist ein typischer Spruch vieler Personal Trainer und Coaches. Aber was ist überhaupt die sogenannte Komfortzone? Dass es sich dabei um das Lernzonenmodel aus der Erlebnispädagogik handelt, wissen...