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TrainingsprogrammeHier werden in Kürze noch mehr vollständige Programme erscheinen. Bevor Du loslegst, absolviere erst einmal das Aufwärmprogramm. Viel Spaß! Aufwärmen des ganzen Körpers Bringe deinen Körper auf Betriebstemperatur, bevor du mit intensiverem Training...
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Warm Up und Cool DownDas richtige Aufwärmen bereitet den Körper auf das Training vor. Leichte Mobilisation kann befreiend sein nach langer Home Office Arbeit und ein gutes Cool Down erleichtert die Regeneration. Mobilisation des ganzen Körpers In 5 Minuten werden die...
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Dehnen, Stretching und EntspannungÜbungsvideos, um die gesamte Muskulatur zu Dehnen und zu lockern. Du kannst das Dehnen nach einem kurzen Aufwärmprogramm durchführen, oder nach einer lockeren Ausdauereinheit, wenn der Körper schön warm ist. Dehnung der...
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Muskulatur Arm, Schultern und RückenHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Kräftigung der Muskulatur an Arm, Schultern und Rücken. Die beliebten Liegestütze sind selbstverständlich auch dabei. Ich kenne natürlich noch mehr Übungen. Viel Spaß beim Trainieren....
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Online Training - BauchmuskulaturHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Für einen schönen straffen Bauch. Viel Spaß beim trainieren. Wärme Dich vorher kurz auf und mach Dich locker! Planks – ein Klassiker...
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Online Training in Corona ZeitenHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Beinmuskulatur. Oberschenkel, Waden, Abduktoren. Viel Spaß beim Trainieren. Wärme Dich vorher kurz auf und mach Dich locker! Abduktoren – Oberschenkelaussenseite Die Muskulatur an der...
