TrainingsprogrammeHier werden in Kürze noch mehr vollständige Programme erscheinen. Bevor Du loslegst, absolviere erst einmal das Aufwärmprogramm. Viel Spaß! Aufwärmen des ganzen Körpers Bringe deinen Körper auf Betriebstemperatur, bevor du mit intensiverem Training...
Warm Up und Cool DownDas richtige Aufwärmen bereitet den Körper auf das Training vor. Leichte Mobilisation kann befreiend sein nach langer Home Office Arbeit und ein gutes Cool Down erleichtert die Regeneration. Mobilisation des ganzen Körpers In 5 Minuten werden die...
Dehnen, Stretching und EntspannungÜbungsvideos, um die gesamte Muskulatur zu Dehnen und zu lockern. Du kannst das Dehnen nach einem kurzen Aufwärmprogramm durchführen, oder nach einer lockeren Ausdauereinheit, wenn der Körper schön warm ist. Dehnung der...
Muskulatur Arm, Schultern und RückenHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Kräftigung der Muskulatur an Arm, Schultern und Rücken. Die beliebten Liegestütze sind selbstverständlich auch dabei. Ich kenne natürlich noch mehr Übungen. Viel Spaß beim Trainieren....
Online Training - BauchmuskulaturHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Für einen schönen straffen Bauch. Viel Spaß beim trainieren. Wärme Dich vorher kurz auf und mach Dich locker! Planks – ein Klassiker...
Online Training in Corona ZeitenHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Beinmuskulatur. Oberschenkel, Waden, Abduktoren. Viel Spaß beim Trainieren. Wärme Dich vorher kurz auf und mach Dich locker! Abduktoren – Oberschenkelaussenseite Die Muskulatur an der...
Datenschutzeinstellungen
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern.Ich stimme zuDatenschutzbestimmungen.
Cookies & Datenschutzeinstellungen
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
