Faszientraining
Faszientraining Faszientraining ist seit kurzem mit dem Funcitonal Training modern geworden. Die Faszien gab es schon immer. Erst in den letzten Jahren hat man aber Ihre Bedeutung erkannt. Was sind Faszien? Faszien sind feine Bindegewebe, die die Muskeln umgeben. Wenn...
Schlingentraining
Schlingentraining Schlingentraining oder auch Suspension Training ist den meisten unter dem Namen „TRX Training“ bekannt. Wobei TRX aber nur ein Markenname eines Herstellers von Schlingentrainingsgeräten ist. Jedenfalls sieht man seit einiger Zeit an jedem Baum so ein...
Sportverletzungen
Sportverletzungen Sportverletzungen kennt jeder aktive Sportler. Wo gehobelt wird da fallen Späne. Sie kommen sowohl im Freizeit- und Breitensport, wie auch im Profisport Bereich vor. Zu unterscheiden sind die akute Sportverletzung und der sogenannte chronische...
EMS Training
EMS Training Vor- und Nachteile Zunächst einmal zur Begriff Definition EMS Training. EMS bedeutet: Elektrische Muskel Stimulation. Dazu muss man wissen, wie eine Muskelkontraktion abläuft: das Gehirn sende elektrische Signale an den Muskel mit dem Befehl zu...
Blutzucker und Sport
Blutzucker und Sport Als Blutzucker bezeichnet man im Allgemeinen die Höhe des Glucosespiegels im Blut. Dieser ist davon abhängig, wie viel Zucker wir zu uns nehmen (Ernährung) und wieviel wir verbrauchen (Bewegung). Anmerkung: In diesem Text hab ich relativ viele...
Zirkeltraining
Zirkeltraining Schon der Begriff Zirkeltraining klingt herrlich Old-School. Man riecht förmlich die alten ledernen Medizinbälle und sieht die Sprossenwand schon vor sich. Der ergraute Sportlehrer hat die Trillerpfeife im Mund und die mechanische Stoppuhr in der Hand....
Wintersport Vorbereitung
Wintersport Vorbereitung Im Sommer denkt niemand an Wintersport Vorbereitung. Irgendwann kommt dann die Wiesn und die Schneefallgrenze sinkt, und die Vorfreude auf den Winter steigt. Bereiten Sie sich und Ihren Körper optimal auf die Wintersaison vor. Gute Muskulatur,...
Training vor dem Frühstück
Training vor dem Frühstück Was gibt es schöneres als ein Training vor dem Frühstück und den Sonnenaufgang dabei zu erleben. Ein guter Freund von mir (von dem auch dieses Foto stammt) erlebt den Sonnenaufgang am liebsten am Gipfel und steht dementsprechend früh auf....
Outdoor Fitness
Outdoor Fitness und Trimm Dich Pfade Ich finde es super, dass outdoor fitness wieder im kommen ist. Die alten Trimm-Dich-Pfade oder auch Vita Parcours genannt gibt es immer noch. Die Übungen sind doch mittlerweile ein wenig veraltet und auch mit Vorsicht zu genießen....
Trainingsplanung
Trainingsplanung So wie Sie auf diesem Foto sehen, mache ich die Trainingsplanung für meine Kunden. Hahaha, schön wärs. "Trainingsplanung ist ein auf das Erreichen eines Trainingsziels ausgerichtetes, den individuellen Leistungszustand berücksichtigendes Verfahren der...