Outdoor Fitness

outdoor fitnessOutdoor Fitness und Trimm Dich Pfade

Ich finde es super, dass outdoor fitness wieder im kommen ist. Die alten Trimm-Dich-Pfade oder auch Vita Parcours genannt gibt es immer noch. Die Übungen sind doch mittlerweile ein wenig veraltet und auch mit Vorsicht zu genießen. Einige entsprechen nach gesundheitlichen Erkenntnissen nicht mehr dem neuesten Stand und einige Geräte sind etwas in die Jahre gekommen. Manche Übungen orientieren sich stark aus dem Bereich Turnen und sind gerade für Anfänger nicht immer zu empfehlen. Wenn Sie sich unsicher sind, lassen Sie die Übung lieber aus.

Es wurden auch neuere Entwicklungen vorgenommen Die Firma Playparc hat die 4FCircle gebaut.
In diese open-air Sportanlagen können die konditionellen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit geschult werden. Außerdem wurde besonderen Wert auf Koordination und Gleichgewicht gelegt. Testen Sie die Anlagen am besten mit Ihrem Personal Trainer in München.
Hier die Standorte

Outdoor Zirkel

Mir persönlich gefällt der Standort an den Isarauen am besten. Zwischen Braunauer Eisenbahnbrücke und Mittlerer Ring. Sogar ein Wasserspender ist vor Ort und es lässt sich prima mit Jogging an der Isar verbinden. Parkplätze am nahe gelegenen Schyrenbad. Und so siehts da aus. Extra für Euch habe ich auch ein kleines Trainingsvideo gedreht.

Grundsätzlich ist die Kombination aus Ausdauer und Krafttraining genau die richtige Empfehlung für ein Ganzkörpertraining. Für die Trimm-dich-pfade empfehle ich mindestens eine paar Runden ohne Übungen zu laufen und eine bis zwei Runden mit Übungen. Andernfalls ist es schwierig in den richtigen Laufrhythmus zu finden.
Hier gibt es noch mehr Info

Trimm-Dich-Pfad Standorte

Author Description

Jörg Gerstmann

Jörg Gerstmann ist Diplom Sportwissenschaftler und Personal Trainer in München und Starnberg. Er arbeitet als freier Berater im betrieblichen Gesundheitsmanagement bei symbicon und Area Manager bei Power Plate.

JG Personal Training

© Jörg Gerstmann Personal Training 2017
82166 Gräfelfing
Phone: +49 179 4640651

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