Energiebereitstellung im Muskel Der Muskel benötigt zum arbeiten Energie. Diese Energie gewinnt er dadurch, das ATP zerfällt in ADP + P und Energie. Der ATP Speicher ist aber nur begrenzt im Muskel. Daher muss das ATP aus unterschiedlichen Prozessen wiedergewonnen...

Rückbildung mit Training nach der Schwangerschaft So eine Schwangerschaft ist für den Körper eine große Belastung. Muskeln und Gewebe werden gedehnt, die Wirbelsäule und die Nerven strapaziert. Außerdem sammeln sich am Körper überall kleine Pölsterchen an. In den...

Stretching im Sport und Dehnen Die beiden Begriffe werden ja oftmals gleichgesetzt, dabei ist das Stretching nur eine Art des Dehnens. Die Geschichten um das Dehnen sind vielseitig. An den beliebten Jogging strecken stehen die Läufer an die Parkbänke gelehnt und...

Übertraining, Regeneration und Superkompensation Übertraining gibts nur bei Profi Sportlern? Bei mir nicht: "Viel hilft viel, jeden Tag Sport und immer solange bis ich platt bin. Wenns nicht weh tut, bringts nichts." Harte Sprüche, aber nichts dahinter. Natürlich gibt...

Fettverbrennung Fettverbrennung ist ein Dauerthema, dass pünktlich zum neuen Jahr von allen namhaften Fitnessexperten und Zeitschriften aufgegriffen wird. Das optimale Fettverbrennungsworkout lässt Pfunde schmelzen,  verbrennen Sie Fett mit dem Wundergerät XY,...

Vibrationstraining- Wie funktioniert es und was bringt es? Seit einigen Jahren schon ist Vibrationstraining aus der Fitnessbranche nicht mehr weg zu denken. High Tech Training mit nur 10 Minuten pro Woche soll ganze Trainingseinheiten ersetzten und die Pfunde...

Zielsetzung Ziele und Zielsetzung begleiten uns das ganze Leben lang. Von klein auf („Ich möchte Feuerwehrmann, Prinzessin, Bundeskanzler-in etc werden“). Einige werden erfüllt, andere erfüllen wir uns selbst und manche gehen nie in Erfüllung. Wie wähle ich mir meine...