Eiweiß und Krafttraining

Eiweiß und Krafttraining Eiweiß und Krafttraining gehören gewissermaßen zusammen. Und gerade in Bodybuildung Kreisen gibt es Profis, die sich super auskennen und die breite Masse, die an uralte Legenden glaubt….

Low Carb und Low Fat

Low Carb und Low Fat Low Carb und Low Fat sind die zwei Hauptdiätkonzepte. Während noch vor wenigen Jahren Low Fat Diäten als das einzige angepriesen wurde, ist heute Low…

Vegetarische Ernährung

Vegetarische Ernährung Vorteile und Nachteile Ist vegetarische Ernährung nur ein Trend gerade? Um mich beliebt zu machen gleich einen Witz: Wie nennt man einen dicken Vegetarier? Eine Bio Tonne, hahahaha….

Körperfettanteil

Körperfettanteil Der Körperfettanteil bezeichnet die prozentuale Verteilung von Fett zu fettfreier Masse im Körper. Er lässt aber je nach Messmethode keine Rückschlüsse auf die Verteilung des Fettes zu. Apfel oder…

Functional Food

Funcitional Food Funcitonal Food ist neben Superfood ein weitere Trend. Der Unterschied liegt daran, das Superfood naturbelassene (vielleicht höchstens gentechnisch manipulierte) Lebensmittel sind, hingegen ist Functional Food ein Lebensmittel mit…

Superfood

Superfood Superfood ist der neueste Crazy Stuff der Nahrungsmittel. Weil nämlich irgendwelche Beeren, die irgendwo in Afrika vom Medizinmann vom Baum gepflückt werden, viel besser sind, als Omas Johannisbeersträucher im…

Antioxidantien

Was bringen Antioxidantien? Ein aktueller Artikel der Süddeutschen Zeitung zum Thema Antioxidantien aus Nahrungsergänzungsmitteln hat das Thema wiedermal in den Vordergrund gerückt. Hier finden Sie den Artikel: Süddeutsche Zeitung Nahrungsergänzung…

Blutzucker und Sport

Blutzucker und Sport Als Blutzucker bezeichnet man im Allgemeinen die Höhe des Glucosespiegels im Blut. Dieser ist davon abhängig, wie viel Zucker wir zu uns nehmen (Ernährung) und wieviel wir…

Gesundes Frühstück

Gesundes Frühstück Einen wunderschönen guten Morgen liebe Sportler.  Über gesundes Frühstück wollte ich schon immer mal was schreiben. Der erste Gedanke, wenn ich morgens aufwache. Aber was ist ein richtig…

Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf Schon gewusst? Bären bauen im Winterschlaf fast ausschließlich Fett ab, ohne dabei Muskulatur zu verlieren. Wenn das bei Menschen auch so einfach wäre… Schlafmangel begünstigt Übergewicht. Wer…

Hunger und Training

Hunger und Training Hungrige Sportler sind wirklich schwer zu ertragen. Durch das ständige Training haben Sie einen höheren Energiebedarf. Infos auch hier: Energiebereitstellung im Muskel lesen Wird dieser nicht gedeckt,…

Sonne und Vitamin D

Sonne und Vitamin D, warum Bewegung an der frischen Luft wichtig ist Manche Vitamine muss man mit der Nahrung zu sich nehmen, andere kann der Körper einfach selber machen. Und…


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