Superfood

Ernährung

Superfood Superfood ist der neueste Crazy Stuff der Nahrungsmittel. Weil nämlich irgendwelche Beeren, die irgendwo in Afrika vom Medizinmann vom Baum gepflückt werden, viel besser sind, als Omas Johannisbeersträucher im Garten hinterm Haus. Der Begriff Superfood ist...

Antioxidantien

Ernährung

Was bringen Antioxidantien? Der folgende Artikel der Süddeutschen Zeitung zum Thema Antioxidantien aus Nahrungsergänzungsmitteln hatte das Thema wieder mal in den Vordergrund gerückt. Hier findest Du den Artikel: Süddeutsche Zeitung Nahrungsergänzung Was sind...

Blutzucker und Sport

Bewegung und Training, Ernährung, Gesundheit

Blutzucker und Sport Als Blutzucker bezeichnet man im Allgemeinen die Höhe des Glucosespiegels im Blut. Dieser ist davon abhängig, wie viel Zucker wir zu uns nehmen (Ernährung) und wieviel wir verbrauchen (Bewegung). Anmerkung: In diesem Text hab ich relativ viele...

Gesundes Frühstück

Ernährung

Gesundes Frühstück Einen wunderschönen guten Morgen liebe Sportler.  Über gesundes Frühstück wollte ich schon immer mal was schreiben. Der erste Gedanke, wenn ich morgens aufwache. Aber was ist ein richtig gutes Frühstück? Kleiner Tipp: eine Zigarette und Kaffee in...

Schlank im Schlaf

Ernährung

Schlank im Schlaf Schon gewusst? Bären bauen im Winterschlaf fast ausschließlich Fett ab, ohne dabei Muskulatur zu verlieren. Wenn das bei Menschen auch so einfach wäre… Schlafmangel begünstigt Übergewicht. Wer Nachts zu wenig geschlafen hat, hat am Tag deutlich mehr...

Hunger und Training

Ernährung

Hunger und Training Hungrige Sportler sind wirklich schwer zu ertragen. Durch das ständige Training haben Sie einen höheren Energiebedarf. Infos auch hier: Energiebereitstellung im Muskel lesen Wird dieser nicht gedeckt, kann das die Regeneration verzögern und vor...