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Time under Tension

Time under Tension Time under Tension ist eine Trainingsmethode, bei der nicht die Wiederholungen, sondern die Belastungszeit gemessen wird. Man bestimmt also die Zeit, in welcher der Muskel unter Spannung sitzt, also „under Tension“. Das deutsche Wort wäre...

Training ohne Geräte

Training ohne Geräte Training ohne Geräte muss jeder Personal Trainer beherrschen, der so wie ich Hausbesuche macht. Erstens weil nicht jeder Kunde eigenen ausgestattete Fitnessräume zu Hause hat und zweitens, weil das Training ohne Geräte viele Vorteile bietet....

Eiweiß und Krafttraining

Eiweiß und Krafttraining Eiweiß und Krafttraining gehören gewissermaßen zusammen. Und gerade in Bodybuildung Kreisen gibt es Profis, die sich super auskennen und die breite Masse, die an uralte Legenden glaubt. Aber nicht nur für Muskelsportler ist die Richtige...

Isometrisches Training

Was ist isometrisches Training und was bringt es? Vor langer Zeit wurde immer isometrisches Training im Bayrischen Rundfunk gesendet erzählt meine Mama. Ist also nicht mehr wirklich neu. Und viele Übungen kennen Turner und Leichtathleten schon seit 100 Jahren. Aber...

Kraft und Ausdauer

Kraft und Ausdauer – Koordinieren Sie Ihr Training Kraft und Ausdauer sind zwei der konditionellen Eigenschaften. Wie lassen Sie sich im Personal Training kombinieren? Wie lassen sich ein beiden Bereichen gute Leistungen erreichen? Schwere dicke Muskeln kann man...

Grundlagen Krafttraining

Grundlagen Krafttraining Schon gewusst? Mit Krafttraining kann man Abnehmen. Personal Training München hilft Ihnen dabei. Man baut Muskulatur auf, und dadurch erhöht sich der Kalorienverbrauch des Körper bereits in der Ruhe. Aufgrund des veränderten Stoffwechsels ist...