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Höhentraining

Höhentraining Ein Höhentraining ist etwas für echte Ausdauer Spezialisten.  Als Personal Trainer und Sportler reizt es mich immer, etwas neues auszuprobieren. An der Uni hatte ich selbst mal an einer mehrwöchigen Studie teilgenommen. Währende des...

Kondition Definition

Kondition Definition Was ist die Definition von Kondition? Eine gute Kondition haben. Was heißt das eigentlich genau? Meistens wird es im allgemeinen Sprachgebrauch mit Ausdauer gleichgesetzt. Wer Berggipfel erklimmt oder Marathon läuft hat eine gute Kondition? Aber...

Intervalltraining

Intervalltraining Mit Intervalltraining kann man, je nach Methode, das Letzte rausholen. Von extensiven Langzeitintervallen bis zu HIIT, dem High Intensity Intervall Training, besten extrem viele Möglichkeiten das Training zu gestalten. Allgemein zeichnet sich...

Die richtigen Laufschuhe

Die richtigen Laufschuhe Gibt es die richtigen Laufschuhe? Es gibt auf jeden Fall die falschen und das merken Sie ziemlich schnell. Mit den falschen Schuhen bleiben Sie und der Spaß auf der Strecke. Die individuelle Lauftechnik, das Fuß und Gangbild ist bei jedem...

Training mit Herzfrequenz

Training mit Herzfrequenz Das Training mit Herzfrequenz ist ein beliebte Methode, um die Belastung zu messen. Ständig sieht man die Jogger nervös auf Ihre Uhren sehen, ob den wohl der Wert noch stimmt. Nach dem Training erzählen Sie, dass Sie 60 min mit Puls 130...

Kraft und Ausdauer

Kraft und Ausdauer – Koordinieren Sie Ihr Training Kraft und Ausdauer sind zwei der konditionellen Eigenschaften. Wie lassen Sie sich im Personal Training kombinieren? Wie lassen sich ein beiden Bereichen gute Leistungen erreichen? Schwere dicke Muskeln kann man...