Kampfsport Training

Personal Training BoxenKampfsport Training  – Uralte Traditionelle Bewegungen und moderne Fitness

Tägliches Kampfsport Training:  die Chinesen machen es vor. Frühmorgens treffen Sie sich auf öffentlichen Plätzen zu gemeinsamen Tai Chi Übungen. Die sanften geschmeidigen Bewegungen halten den Körper beweglich. Durch die aufrechte Haltung wird die Rumpfmuskulatur gestärkt und somit Wirbelsäulenerkrankungen vorgebeugt. Kampfsportarten gehören zu den ältesten natürlichen Bewegungsformen. Ringen und Boxen war bei den alten Griechen schon olympisch. Die fernöstlichen Kampfsportarten pflegen uralte Traditionen. Heute tritt Kampfsport in unterschiedlichsten Erscheinungsformen auf. Vom hochprofessionellen und medienwirksam inszenierten Boxen bis hin zu Entspannungs- und Atemübungen. Jedem kann die Vielfalt des Kampfsport Möglichkeiten zeigen, individuelle Fitness- Gesundheitsziele zu erreichen.

 

 

Einige Punkte haben die verschiedenen Kampfsportarten gemeinsam:

  • Training der Muskulatur des gesamten Körpers
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Richtige Atmung und Entspannungsfähigkeit
  • Koordination
  • Konzentration, geistige Ausgeglichenheit
  • Aggression- und Stressbewältigung
  • Steigerung des Selbstbewußseins
  • Selbstverteidigung

Kampfsport TrainingDazu muss man nicht eine neue Sportart erlernen. Einfache Übungen können in jedes Fitnessprogramm integriert werden.  Viele Übungen, die aus dem Kampfsport kommen finden Sie in modernen Trainingskonzepten wie Functional Training wieder. Aus 20 Jahren Erfahrung mit unterschiedlichen Kampsportarten finden Sie in meinem Personal Training immer wieder Übungen zu Gleichgewicht, Kräftigung und Beweglichkeit die aus unterschiedlichen Bereichen des Kampfsport stammen und das Training auf Ihre Weise bereichern.  Noch dazu macht es großen Spaß, seine eigenen Kraft zu Spüren und einmal Dampf abzulassen.

Author Description

Jörg Gerstmann

Jörg Gerstmann ist Diplom Sportwissenschaftler und Personal Trainer in München und Starnberg. Er arbeitet als freier Berater im betrieblichen Gesundheitsmanagement bei symbicon und Area Manager bei Power Plate.

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