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Lauftraining München

Definition Training: Was bedeutet Training?

Sportwissenschalftiche gesehen ist die Definition von Training:

Training ist die zielgerichtete Beeinflussung eines Objetks unter Ausnutzung seiner Anpassungsfähigkeit.

Nach dieser Definition richtet sich Ihr Personal Training:

  • zielgerichtet: Wir arbeiten gemeinsam auf Ihr Ziel hin, dokumentieren Fortschritte und passen Ihr Training an
  • Objekt: Was wollen Sie trainieren: Figur, Muskulatur, Herz-Kreislauf System. Ihr Training wird genau darauf abgestimmt
  • Anpassung: das richtige Verhältnis von Belastung und Erholung garantiert Ihren Erfolg. Lassen Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen und fordern Sie Ihn in der richtigen Intensität. Diese Prinzipien finden schon lang im Hochleistungssport Anwendung, lassen sich aber auch auf Ihr Training übertragen.

 

Legende zum Thema Training und Anpassung

Milon von Kroton, großer Held der Antike

Es wird erzählt, dass der kleine MILON ein recht schwächliches Kind gewesen sei, das oft von den Nachbarskindern vehauen wurde. Eines Tages aber fasste er den festen Entschluss, diesem Treiben ein Ende zu machen. Er wollte unbedingt stärker werden und packte das bemerkenswert systematisch an.

Er nahm ein gerade zur Welt gebrachtes Kalb auf den Arm und trug es mehrmals um den Hof seiner Eltern. Obwohl ihm das anfangs sehr viel Mühe machte, hielt er durch und wiederholte es jeden Tag. Im Laufe der Zeit wuchs nicht nur das Kalb, sondern auch die Kraft des Milon und nach einem Jahr sehr natürlicher Belastungssteigerung war er stark genug, ein ausgewachsenes Rind rund um das Anwesen seiner Eltern zu tragen, um nun – darum ging es ja schließlich – die Nachbarskinder zu verprügeln

Eine nette Geschichte. Zielsetzung, Motivation, Umsetzung.
Von der Trainingsplanung hätte es Ihm wahrscheinlich mehr gebracht, wenn er das Tier nur alle 2 Tage getragen hätte. So hätte er die Anpassungsfähigkeit seiner Muskeln besser genutzt. Ein wenig mehr Abwechslung im Training wäre auch sinnvoll gewesen.