EMS Training Vor- und Nachteile Zunächst einmal zur Begriff Definition EMS Training. EMS bedeutet: Elektrische Muskel Stimulation. Dazu muss man wissen, wie eine Muskelkontraktion abläuft: das Gehirn sende elektrische Signale an den Muskel mit dem Befehl zu...

Zirkeltraining Schon der Begriff Zirkeltraining klingt herrlich Old-School. Man riecht förmlich die alten ledernen Medizinbälle und sieht die Sprossenwand schon vor sich. Der ergraute Sportlehrer hat die Trillerpfeife im Mund und die mechanische Stoppuhr in der Hand....

Wintersport Vorbereitung Im Sommer denkt niemand an Wintersport Vorbereitung. Irgendwann kommt dann die Wiesn und die Schneefallgrenze sinkt, und die Vorfreude auf den Winter steigt. Bereiten Sie sich und Ihren Körper optimal auf die Wintersaison vor. Gute Muskulatur,...

Training vor dem Frühstück Was gibt es schöneres als ein Training vor dem Frühstück und den Sonnenaufgang dabei zu erleben. Ein guter Freund von mir (von dem auch dieses Foto stammt) erlebt den Sonnenaufgang am liebsten am Gipfel und steht dementsprechend früh auf....

Outdoor Fitness und Trimm Dich Pfade Ich finde es super, dass outdoor fitness wieder im kommen ist. Die alten Trimm-Dich-Pfade oder auch Vita Parcours genannt gibt es immer noch. Die Übungen sind doch mittlerweile ein wenig veraltet und auch mit Vorsicht zu genießen....

Trainingsplanung So wie Sie auf diesem Foto sehen, mache ich die Trainingsplanung für meine Kunden. Hahaha, schön wärs. "Trainingsplanung ist ein auf das Erreichen eines Trainingsziels ausgerichtetes, den individuellen Leistungszustand berücksichtigendes Verfahren der...

Energiebereitstellung im Muskel Der Muskel benötigt zum arbeiten Energie. Diese Energie gewinnt er dadurch, das ATP zerfällt in ADP + P und Energie. Der ATP Speicher ist aber nur begrenzt im Muskel. Daher muss das ATP aus unterschiedlichen Prozessen wiedergewonnen...

Rückbildung mit Training nach der Schwangerschaft So eine Schwangerschaft ist für den Körper eine große Belastung. Muskeln und Gewebe werden gedehnt, die Wirbelsäule und die Nerven strapaziert. Außerdem sammeln sich am Körper überall kleine Pölsterchen an. In den...

Stretching im Sport und Dehnen Die beiden Begriffe werden ja oftmals gleichgesetzt, dabei ist das Stretching nur eine Art des Dehnens. Die Geschichten um das Dehnen sind vielseitig. An den beliebten Jogging strecken stehen die Läufer an die Parkbänke gelehnt und...