Inline Skating
Sportarten im Test - Inline Skating Inline Skating war mal der große Trend. Ich kann mich noch an Blade Nights erinnern mit 30 000 Teilnehmern und vor allem fluchenden Autofahrern. Es gibt Sie übrignens immer noch. Infos hier: Blade Night München. Aber ich kann die...
Reiten und Gesundheit
Reiten und Gesundheit „Reiten ist doch kein Sport, da laufen ja nur die Pferde.“ Die Pferde laufen, dass stimmt schon so ,aber der Reitsport stellt auch hohe Anforderungen an die körperliche Leistungsfähigkeit des Reiters. Reiten trainiert somit den Körper in...
Wintersport Vorbereitung
Wintersport Vorbereitung Im Sommer denkt niemand an Wintersport Vorbereitung. Irgendwann kommt dann die Wiesn und die Schneefallgrenze sinkt, und die Vorfreude auf den Winter steigt. Bereiten Sie sich und Ihren Körper optimal auf die Wintersaison vor. Gute Muskulatur,...
Training vor dem Frühstück
Training vor dem Frühstück Was gibt es schöneres als ein Training vor dem Frühstück und den Sonnenaufgang dabei zu erleben. Ein guter Freund von mir (von dem auch dieses Foto stammt) erlebt den Sonnenaufgang am liebsten am Gipfel und steht dementsprechend früh auf....
Outdoor Fitness
Outdoor Fitness und Trimm Dich Pfade Ich finde es super, dass outdoor fitness wieder im kommen ist. Die alten Trimm-Dich-Pfade oder auch Vita Parcours genannt gibt es immer noch. Die Übungen sind doch mittlerweile ein wenig veraltet und auch mit Vorsicht zu genießen....
Trainingsplanung
Trainingsplanung So wie Sie auf diesem Foto sehen, mache ich die Trainingsplanung für meine Kunden. Hahaha, schön wärs. "Trainingsplanung ist ein auf das Erreichen eines Trainingsziels ausgerichtetes, den individuellen Leistungszustand berücksichtigendes Verfahren der...
Energiebereitstellung im Muskel
Energiebereitstellung im Muskel Der Muskel benötigt zum arbeiten Energie. Diese Energie gewinnt er dadurch, das ATP zerfällt in ADP + P und Energie. Der ATP Speicher ist aber nur begrenzt im Muskel. Daher muss das ATP aus unterschiedlichen Prozessen wiedergewonnen...
Intervalltraining
Intervalltraining Mit Intervalltraining kann man, je nach Methode, das Letzte rausholen. Von extensiven Langzeitintervallen bis zu HIIT, dem High Intensity Intervall Training, besten extrem viele Möglichkeiten das Training zu gestalten. Allgemein zeichnet sich...
Nordic Walking
Nordic Walking Ist das überhaupt ein Sport? Da laufen doch die alten Damen immer ratschend durch den Park und ziehen Ihre Karbon Stöckchen hinter sich her. Das ist oft das erste Bild, das vielen dazu einfällt. Was aber nur wenige wissen: Nordic Walking wurde von...
Freizeitsport Fußball
Freizeitsport Fußball: Ein Sport für jeden? Ein typisches bayrisches Dorf sieht folgendermaßen aus: Kirche, Wirtschaft, Fußballplatz. Es ist ein absoluter Volkssport und der DFB ist der Verein mit den meisten Mitgliedern in Deutschland (neben dem ADAC glaube ich). Ist...