Nordic Walking
Ist das überhaupt ein Sport? Da laufen doch die alten Damen immer ratschend durch den Park und ziehen Ihre Karbon Stöckchen hinter sich her. Das ist oft das erste Bild, das vielen dazu einfällt.
Was aber nur wenige wissen:
Nordic Walking wurde von professionellen Sportlern entwickelt, nämlich von norwegischen Langläufern. Diese haben sich eine alternative Trainingsmethode für den Sommer gesucht, bei der wie beim Skilanglauf der gesamte Körper trainiert wird.
Vom Leistungssport hat sich Nordic Walking sehr schnell zum Gesundheitssport entwickelt. Die geringere Gelenkbelastung, das Training des gesamten Körpers und das Naturerlebnis hat diese Bewegungsform bald etabliert.
Die positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislauf System einerseits und das Muskel- Skelett System andererseits hat sogar die Krankenversicherung von der Wirksamkeit überzeugt. Qualifizierte Nordic Walking Kurse werden sogar von Ihrer Kasse bezuschusst.
Lernen Sie die vielseitigen Vorteile und die gesundheitliche Wirkung kennen und haben Sie Spaß an der Bewegung in der Gruppe oder allein.
Nordic Walking Technik
Am einfachsten lässt sich die ALFA Technik erklären:
A Aufrechte Körperhaltung Der Körper ist aufrecht. Der Schwerpunkt liegt somit über den Beinen
L Langer Arm Die Arme sind und bleiben fast gestreckt. Die Bewegung kommt aus dem ganzen Arm (nicht aus dem Ellenbogen)
F Flacher Stockaufsatz Der Stock wird in etwa 45° Winkel aufgesetzt um für optimalen Vortrieb zu sorgen
A Angepasste Schrittlänge Abhängig vom Gelände, Steigung und Tempo wird die Schrittlänge variiert
Personal Training München bietet Nordic Walking Kurse als im Gruppentraining als Präventionskurse mit Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen oder als Personal Training an.