Sport gegen Burnout

Sport gegen Burnout Hilft Sport gegen Burnout? Gute Frage. Zunächst wäre erstmal zu klären, was Burnout überhaupt ist. Und schon das ist schwierig. Wer zeit und Lust hat, kann es…

Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen Gelenkschmerzen sind ein komplexes Thema und können viele Ursachen haben, deshalb will ich hier gar nicht alle aufzählen, sondern gleich auf eine Seite Verlinken, wo es schon sehr ausführlich…

Seitenstechen

Seitenstechen Seitenstechen wird auch Seitenstiche genannt. Woher es kommt? Nichts Genaues weiß man nicht. Wie der Bayer sagt. Deswegen wird das hier eher eine Zusammenfassung der derzeitigen Theorien. Häufiger tritt…

Muskelkater vermeiden

Muskelkater vermeiden So ein Muskelkater ist was Tolles. Zitat eines Kunden nach seinem ersten Oberschenkel intensiv Training: „War ein super Personal Training. Ich konnte die Treppen nur noch rückwärts runtergehen.“…

Krank im Urlaub

Krank im Urlaub Die Urlaubszeit ist genau die richtige Zeit, um es sich gut gehen zu lassen. Für die harte Arbeit muss man sich auch einmal belohnen, sonst verliert man…

Bandscheibenvorfall

Bandscheibenvorfall Als Bandscheibenvorfall wird eigentlich der sogenannte Prolaps bezeichnet. Die starken Schmerzen entstehen dadurch, dass eine Bandscheibe so gequetscht wird, dass der Kern austritt und gegen einen Nerv drückt. Im…

Prävention und Rehabilitation

Prävention und Rehabilitation Prävention bezeichnet vorbeugende Maßnahmen. „Wer heute nicht in seine Gesundheit investiert, wird eines Tages sehr viel mehr in seine Krankheiten investieren müssen!“ “ Vorbeugen ist besser als…

Training und Sonnenstich

Sonnenstich und Hitzschlag Endlich sind die ersten Sonnenstrahlen draußen. Und den ersten kleinen Sonnenbrand hab ich mir auch schon geholt. Aber ausser Sonnenbrand gibt es noch andere Gefahren bei intensivem…

Richtiges Sitzen

Richtiges Sitzen im Büro und Auto Sieht so richtiges Sitzen aus? So wie auf dem Foto würde ich jedenfalls gerne meine Bürozeit verbringen. Siehe auch Workation. Die Realität sieht meistens…

Sonne und Vitamin D

Sonne und Vitamin D, warum Bewegung an der frischen Luft wichtig ist Manche Vitamine muss man mit der Nahrung zu sich nehmen, andere kann der Körper einfach selber machen. Und…

Alkohol und Training

Alkohol und Training Ganz klar, wer viel trainiert muss auch feiern können. Das Belohnungssystem im Gehirn funktioniert erst dann, wenn man sich für die harte Arbeit mal was gönnt. Und…

Vitamine für Sportler

Vitamine für Sportler Vitamine sind organische Verbindungen, die der Organismus für lebenswichtige Funktionen benötigt, die jedoch der Stoffwechsel nicht bedarfsdeckend herstellen kann. Von den unten aufgeführten kann der Körper nur…


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