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GelenkschmerzenGelenkschmerzen

Gelenkschmerzen sind ein komplexes Thema und können viele Ursachen haben, deshalb will ich hier gar nicht alle aufzählen, sondern gleich auf eine Seite Verlinken, wo es schon sehr ausführlich behandelt wird. Die Rentner-Bravo oder auch Apothekenumschau.

Gelenkschmerzen Apotheken Umschau

Ein geschädigter Knorpel ist häufig die Ursache. Stellen Sie sich den Knorpel wie einen Schwamm vor. Drückt man einen Schwamm, so kann er sich wieder voll saugen und damit mit Nährstoffen versorgen. Lässt man einen Schwamm liegen, trocknet er aus und wird spröde. Unsere Bandscheiben sind auch Knorpel und funktionieren nach diesem Prinzip.

Wie aus dem Text hervorgeht kann auch übermäßige Trainingsbelastung eine Ursache sein. Falsche Übungsausführung, zu hohe Gewichte, Übertraining und zu kurze Erholungszeiten. Das zu verhindern ist auch mein Job als Personal Trainer. Auch falsche Sportausrüstung, wie falsche Schuhe können ein Problem darstellen. Viele Sportgeräte sind auf die Körpergröße und das Können des Sportlers abgestimmt. Hier sollten Sie optimal beraten sein. Ski und Snowboard (Bindungseinstellung), Fahrrad (Geometrie und Sitzposition) sollten außerdem richtig eingestellt sein. Gerne kann ich Ihnen hier auch behilflich sein. Fragen Sie einfach vertrauensvoll Ihren Personal Trainer.

Hier noch ein Tipp zu Schmerzen insbesondere im Rücken: die Richtiges Sitzen

Hier noch ein kleines Video zu ersten Maßnahmen bei Gelenkschmerzen mit freundlicher Genehmigung von Dolormin

 

Bitte lesen Sie zu diesem Beitrag auch die Hinweise zu Gesundheitsthemen