Waden Training

Waden Training Waden Training ist nicht nur was für Lederhosenträger. Schönen Waden in hohen Schuhen sind auch gerne gesehen. Der Wadenmuskel ist einer der stärksten unseren Körper. Bei einer geringen…

Oberer Rücken Training

Oberer Rücken Training Oberer Rücken Training ist notwendig, weil wir zu Schreibtischtätern geworden sind. Ein bucklige Haltung mit zusammengefallener Brust, der Kopf fällt beinahe in den Bildschirm. So verbringen viele…

Gleichgewicht Training

Gleichgewicht Training Warum ist Gleichgewicht Training wichtig? Das Gleichgewicht gehört zu den Koordiantiven Eigenschaften. Koordination ist nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag wichtig. Wer eine gute Koordination hat,…

Po Training

Po Training Po training trainiert unseren größen Muskel am Körper. Der Glutaeus Maximus ist beim Menschen vor allem wegen des aufrechten Ganges in dieser Art und Weise entwickelt worden. Zusammen…

Schultertraining

Schultertraining Schultertraining schützt das Gelenk durch den Aufbau von Muskulatur und den Erhalt der Beweglichkeit. Diese Übung nennt sich Schulterpresse. Neben der Schultermuskulatur wird unter anderem der Trizeps mittrainiert. Ausführung:…

Kniebeuge

 Kniebeuge Einer meiner Topp drei Übungen neben Klimmzügen und Liegestütze. Die Übung für Beine, Po und Rücken. Es gibt eigentlich keine Standard Kniebeuge. Hier zu sehen: Beidbeinig, Beine leicht nach…

Bauchmuskeln

Bauchmuskeln – eine einfache, aber anstrengende Übung Über Bauchmuskeln wird viel erzählt. Jede Männer-Fitness-Zeitschrift veröffentlich alle 3 Wochen ein Neues revolutionäres Bauch Workout und lässt Waschbrett Models für das Cover…

Liegestütze – meine Lieblingsübung

Liegestütze im Personal Training „Chuck Norris, wie viele Liegestütze schaffst Du? Antwort: „Alle“. Hahaha. Kein Personal Training ohne Liegestütze. Die Beste Übung für den Oberkörper. Die Übung trainiert Schultern, Arme,…

Schulter Training

Schulter Training Schulter Training bedeutet: schönen Breite Schultern zum Anlehnen und schutz vor Verletzungen oder Verschleiss. Oder wie es Batman vormuliert hat: „Ich brauch keine Schulterpolster.“ Mit dieser einfachen Übung…

Ski Fitness – Starten Sie in die Saison

Ski Fitness – Personal Training Adventkalender Sicher haben Sie schon längst mit Ski Fitness angefangen sich mit Ihrem Personal Trainer, seblständig und diszipliniert zu Hause, oder im Studio auf die…

Core Training – Stützübungen

Core Training – Stablilitätsübungen Ob Sie es glauben oder nicht, Core Training gab es schon, bevor die Fitness Branche angefangen hat es zu vermarkten. Beim Turnen oder in der Leichtathletik…

Wirbelsäule – Kraft und Beweglichkeit

Training der Wirbelsäule Jeder, der schon einmal beim Physiotherapeuten war, kenn diese Übung, der Vierfüßler. Es handelt sich um eine sehr vielseitige Ganzkörperübung. Ausführung: 4 Fußstand einnehmen, den linken Arm…


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