Energiebereitstellung im Muskel

Bewegung und Training

Energiebereitstellung im Muskel Der Muskel benötigt zum arbeiten Energie. Diese Energie gewinnt er dadurch, das ATP zerfällt in ADP + P und Energie. Der ATP Speicher ist aber nur begrenzt im Muskel. Daher muss das ATP aus unterschiedlichen Prozessen wiedergewonnen...

Rückbildung mit Training

Bewegung und Training

Rückbildung mit Training nach der Schwangerschaft So eine Schwangerschaft ist für den Körper eine große Belastung. Muskeln und Gewebe werden gedehnt, die Wirbelsäule und die Nerven strapaziert. Außerdem sammeln sich am Körper überall kleine Pölsterchen an. In den...

Stretching im Sport

Bewegung und Training

Stretching im Sport und Dehnen Die beiden Begriffe werden ja oftmals gleichgesetzt, dabei ist das Stretching nur eine Art des Dehnens. Die Geschichten um das Dehnen sind vielseitig. An den beliebten Jogging strecken stehen die Läufer an die Parkbänke gelehnt und...

Entspannungstechniken

Bewegung und Training, Entspannung

Verschiedene Entspannungstechniken Die richtigen Entspannungstechniken können eine große Hilfe sein. Gerade wenn es heiß hergeht, heißt das Zauberwort Entschleunigung. Und Sie sind eine Gute Möglichkeit zur Burn out Prävention. Mit einigen selbst durchführbaren...

Übertraining und Regeneration

Bewegung und Training

Übertraining, Regeneration und Superkompensation Übertraining gibts nur bei Profi Sportlern? Bei mir nicht: „Viel hilft viel, jeden Tag Sport und immer solange bis ich platt bin. Wenns nicht weh tut, bringts nichts.“ Harte Sprüche, aber nichts dahinter....

Fettverbrennung beim Training

Bewegung und Training

Fettverbrennung Fettverbrennung ist ein Dauerthema, dass pünktlich zum neuen Jahr von allen namhaften Fitnessexperten und Zeitschriften aufgegriffen wird. Das optimale Fettverbrennungsworkout lässt Pfunde schmelzen,  verbrennen Sie Fett mit dem Wundergerät XY,...