Blutzucker und Sport

Bewegung und Training, Ernährung, Gesundheit

Blutzucker und Sport Als Blutzucker bezeichnet man im Allgemeinen die Höhe des Glucosespiegels im Blut. Dieser ist davon abhängig, wie viel Zucker wir zu uns nehmen (Ernährung) und wieviel wir verbrauchen (Bewegung). Anmerkung: In diesem Text hab ich relativ viele...

Zirkeltraining

Bewegung und Training

Zirkeltraining Schon der Begriff Zirkeltraining klingt herrlich Old-School. Man riecht förmlich die alten ledernen Medizinbälle und sieht die Sprossenwand schon vor sich. Der ergraute Sportlehrer hat die Trillerpfeife im Mund und die mechanische Stoppuhr in der Hand....

Wintersport Vorbereitung

Bewegung und Training

Wintersport Vorbereitung Im Sommer denkt niemand an Wintersport Vorbereitung. Irgendwann kommt dann die Wiesn und die Schneefallgrenze sinkt, und die Vorfreude auf den Winter steigt. Bereiten Sie sich und Ihren Körper optimal auf die Wintersaison vor. Gute Muskulatur,...

Training vor dem Frühstück

Bewegung und Training

Training vor dem Frühstück Was gibt es schöneres als ein Training vor dem Frühstück und den Sonnenaufgang dabei zu erleben. Ein guter Freund von mir (von dem auch dieses Foto stammt) erlebt den Sonnenaufgang am liebsten am Gipfel und steht dementsprechend früh auf....

Outdoor Fitness

Bewegung und Training

Outdoor Fitness und Trimm Dich Pfade Ich finde es super, dass outdoor fitness wieder im kommen ist. Die alten Trimm-Dich-Pfade oder auch Vita Parcours genannt gibt es immer noch. Die Übungen sind doch mittlerweile ein wenig veraltet und auch mit Vorsicht zu genießen....

Trainingsplanung

Bewegung und Training

Trainingsplanung So wie Sie auf diesem Foto sehen, mache ich die Trainingsplanung für meine Kunden. Hahaha, schön wärs. „Trainingsplanung ist ein auf das Erreichen eines Trainingsziels ausgerichtetes, den individuellen Leistungszustand berücksichtigendes...