Alpencross- Ernährung und Regeneration Ernährung auf der Tour Wir haben es wirklich geschafft, bei einem täglichen Kalorienverbrauch von über 3500kcal nicht ein Kilo nach der Alpenüberquerung abzunehmen. Das wichtigste ist, genug Energie zu haben um die Belastung zu...
Alpenüberquerung Ausrüstung Zum Thema Werkzeug und Ausrüstung siehe unten meine Packliste. Was ich aber als unerlässlich bezeichnen würde und worauf ich aber im nachhinein wirklich ungern verzichtet hätte, wäre das Hirschtalg. Wundgescheuerte Haut und ein schmerzender...
Alpenüberquerung Mountainbike Die Planung Eine Alpenüberquerung mit dem Mountainbike war mein Traum, seitdem ich meine Liebe zum Marathonlauf verletzungsbedingt aufgeben musste. Ende 2016 als „gute Idee“ mit Freunden besprochen und abgespeichert, hat die...
Die Muskulatur des Menschen Die Muskulatur des Menschen besteht aus 656 unterschiedliche Muskeln. Selbst unser Herz ist ein Muskel. Das Muskelsystem des Menschen wurde in dieser Art und Weise gebaut, um den aufrechten Gang zu ermöglichen. Der stärkste Muskel des...
Hohlkreuz und Rundrücken Hohlkreuz und Rundrücken können angeboren oder viel häufiger erworben sein. Als muskuläre Dysbalancen bezeichnet man ein Ungleichgewicht in der Körpermuskulatur hinsichtlich Kraft und Beweglichkeit. Diese können durch schlechte Haltung im...
