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Muskulatur Arm, Schultern und RückenHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Kräftigung der Muskulatur an Arm, Schultern und Rücken. Die beliebten Liegestütze sind selbstverständlich auch dabei. Ich kenne natürlich noch mehr Übungen. Viel Spaß beim Trainieren....
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Online Training - BauchmuskulaturHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Für einen schönen straffen Bauch. Viel Spaß beim trainieren. Wärme Dich vorher kurz auf und mach Dich locker! Planks – ein Klassiker...
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Online Training in Corona ZeitenHier findest Du alle meine Übungsvideos zur Beinmuskulatur. Oberschenkel, Waden, Abduktoren. Viel Spaß beim Trainieren. Wärme Dich vorher kurz auf und mach Dich locker! Abduktoren – Oberschenkelaussenseite Die Muskulatur an der...
Entspannung
Sport und vegetatives Nervensystem Wir sind Menschen und durch Systeme in unserem Körper gesteuert. Schon seit Urzeiten. Das hat sich lange bewährt. Unsere körperlichen Reaktionen sind auf den Steinzeitmenschen ausgerichtet. Kommt der Tiger, dann heißt es „fight or...
Transalp
Tag 1 Oberstdorf nach St.Anton am Arlberg, 1600hm, 51km Den Transfer zum Ausgangsort haben freundlicherweise Andys Eltern übernommen. So dass wir entspannt und mit einem guten Frühstück gestärkt uns auf den Weg gemacht haben. Das Wetter war am Anfang sehr angenehm,...
