Personal Training Blog

Richtiges SitzenIn meinem Personal Training Blog finden Sie alles, was mich in meinem Job als Personal Trainer bewegt. Blog Beiträge zu den Themen Gesundheit, Bewegung und Training, Ernährung, Entspannung sowie Definitionen wichtiger Begriftte. Einfach umsetzbare Übungen zu den wichtigsten Muskeln mit Fotos und Beschreibungen und auch Feedback meiner Kunden können Sie nachlesen.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und freu mich über Beiträge und Nachfragen. Falls Ihr Wunschthema nicht dabei ist, dann schreiben Sie mir einfach. Oder Tragen Sie sich in meinen Newsletter ein, um immer mit aktuellen Informationen versorgt zu werden. Die Artikel sind nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und werden bei Bedarf aktualisiert. Dennoch übernehme ich keine Verantwortung für die selbständige Umsetzung von Ratschlägen, Übungen oder Trainingsmethoden.

Bitte lesen Sie dazu auch die Hinweise zu Gesundheitsthemen. sportliche Grüße, Ihr Personal Trainer Jörg Gerstmann

 

 

Getränke beim Sport

Getränke beim Sport Durch intensive Bewegung oder äußere Einlfüsse wird der Körper erhöhter Hitze ausgesetzt. In der Hitze setzt der Körper sein Kühlsystem ein: schwitzen. Verdunstungskälte reguliert die Körpertemperatur. Dadurch…

Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzung – notwendig oder nicht? Ich kannte auch schon Raucher, die sich zuerst eine Zigarette angezündet haben, um im Anschluss daran als Nahrungsergänzung „Rauchervitamine“ zu schlucken.Die Industrie erzählt uns, dass…

HIT Krafttraining Feedback

Manchmal ist weniger mehr, HIT Krafttraining mit System „Das HIT Krafttraining hat uns überraschenderweise sehr geholfen. Wir haben vorher schon oft trainiert und sind teilweise 5 mal pro Woche ins…

Functional Training, Trend oder Alternative?

Functional Training Functional Training muss was ganz was Tolles sein, wenn alle drüber reden. Der Trend in der Fitnessszene. Noch nie dagewesen, bestimmt aus Amerika und Madonna macht es auch….

Stoffwechselkur, was bringt das?

Was ist eine Stoffwechselkur? as Neue Zauberwort heißt Stoffwechselkur. Wieder was Neues von unseren heißgeliebten und verehrten Hollywood Promis. In nur 21 Tagen das abnehmen, was man sich in Jahren…

Trainingsmotivation

Trainingsmotivation Die Trainingsmotivation orientiert sich natürlich an der Psychologie. Es werden zwei Arten von Motivation in der Psychologie Unterschieden: – extrinsische Motivation – intrinsische Motivation Die extrinsische Motivation kommt von…

Wie trainiere ich die Bauchmuskeln?

Der Weg zum Sixpack. Wie trainiere ich die Bauchmuskeln? Ein knackiges Sixpack und ein sexy flacher Bauch sind immer noch die Schönheitsideale, aber wie trainiere ich die Bauchmuskeln richtig? Wie…


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