Personal Training Blog

Richtiges SitzenIn meinem Personal Training Blog finden Sie alles, was mich in meinem Job als Personal Trainer bewegt. Blog Beiträge zu den Themen Gesundheit, Bewegung und Training, Ernährung, Entspannung sowie Definitionen wichtiger Begriftte. Einfach umsetzbare Übungen zu den wichtigsten Muskeln mit Fotos und Beschreibungen und auch Feedback meiner Kunden können Sie nachlesen.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und freu mich über Beiträge und Nachfragen. Falls Ihr Wunschthema nicht dabei ist, dann schreiben Sie mir einfach. Oder Tragen Sie sich in meinen Newsletter ein, um immer mit aktuellen Informationen versorgt zu werden. Die Artikel sind nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und werden bei Bedarf aktualisiert. Dennoch übernehme ich keine Verantwortung für die selbständige Umsetzung von Ratschlägen, Übungen oder Trainingsmethoden.

Bitte lesen Sie dazu auch die Hinweise zu Gesundheitsthemen. sportliche Grüße, Ihr Personal Trainer Jörg Gerstmann

 

 

Ernährungsmythen

Ernährungsmythen – Trainingsmythen Ernährungsmythen gibt es viele. Eigentlich sollten die wesentlichen aktuellen Erkenntnisse allen bekannt sein. Trotzdem halten sich hartnäckig einige Gerüchte. Auch zum Thema Training. Ausserdem werden hier ein…

Natürliche Bewegung

Bewegung liegt in unseren Genen- natürliche Bewegung Der Mensch ist von der Natur dazu bestimmt, sich zu bewegen. Die heutige Arbeitswelt entspricht also nicht wirklich unserem Naturell. Alle Arten von…

Trainingsanpassung

Trainingsanpassung Der menschliche Körper passt sich an seine Umwelt und an sein Training an. Langfristig, indem er die Gene verändert. Was uns aber vor allem interessiert, ist die kurzfristige Anpassung….

Bergwandern und Bergsport

Sportarten im Test: Bergwandern Also Personal Trainer habe ich in meinem Job sicherlich viel Bewegung, trotzdem gehe ich noch leidenschaftlich gerne Bergwandern. Es ist immer wie ein Tag Urlaub für…

Jojo Effekt stoppen

Jojo Effekt stoppen mit Bewegung und Ernährung Ist Ihnen aufgefallen, dass es jedes Jahr neue „revolutionäre“ Diäten gibt? Und warum, ganz einfach: Sie lassen sich wunderbar verkaufen und die alten…

Vorteile durch Personal Trainer

Vorteile durch Personal Trainer Hat man wirklich nennenswerte Vorteile durch Personal Trainer? Einen interessante Grafik zum Thema Motivation durch Personal Trainer hat ein guter Freund in der letzten Mens Health…

Training und Belohnung

Bewusst genießen – Belohnung nach dem Training Training und Belohnung gehören zusammen.  Was weiß ein Personal Trainer schon über genießen? Mit erhobenem Zeigefinger und nervend guten Ratschlägen kann er einem…

Golf Training

Sportarten im Test: Golf Training Golf Training ist aus sportwissenschaftlicher Sicht sehr interessant. „Das ist doch gar kein Sport! Haben Sie noch Sex, oder spielen Sie schon Golf?“ Hört man…

Fitness Armband

Was bringt ein Fitness Armband? Jetzt bringt auch noch Microsoft ein Fitness Armband raus. Ohne Elektronik kann man sich ja heute fast nicht mehr bewegen. Die neuen Fitness Armbänder werden…

Immunsystem

Stärken Sie Ihr Immunsystem Herbst und Winter stehen kurz bevor. Und bei dem einen oder anderen kündigt sich der erste Schnupfen an. Schon kleine Erkältungen beeinträchtigen die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit…

Grundlagen Krafttraining

Grundlagen Krafttraining Schon gewusst? Mit Krafttraining kann man Abnehmen. Personal Training München hilft Ihnen dabei. Man baut Muskulatur auf, und dadurch erhöht sich der Kalorienverbrauch des Körper bereits in der…

Abnehmen mit Sport

Abnehmen mit Sport Jetzt kommts gleich am Anfang. Ihr Ausreden sind alle nutzlos: – es gibt keine schweren Knochen – schlechte Gene machen nur einen minimalen Prozentsatz aus – zu…


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