Bizeps Training für schöne Arme Was Sie mit Ihrem Bizeps Training erreichen, hängt ganz davon ab, wie Sie Ihr Training gestalten. Bei wenigen Wiederholungen mit sehr hohem Gewicht geht die Orientierung klar in Richtung Muskelzuwachs. Mit steigender Wiederholungszahl...

Waden Training Waden Training ist nicht nur was für Lederhosenträger. Schönen Waden in hohen Schuhen sind auch gerne gesehen. Der Wadenmuskel ist einer der stärksten unseren Körper. Bei einer geringen Hubhöhe muss er doch das ganze Körpergewicht tragen. Genauer gesagt...

Oberer Rücken Training Oberer Rücken Training ist notwendig, weil wir zu Schreibtischtätern geworden sind. Ein bucklige Haltung mit zusammengefallener Brust, der Kopf fällt beinahe in den Bildschirm. So verbringen viele heute Ihren Arbeitstag. Die Rückmuskulatur...

Gleichgewicht Training Warum ist Gleichgewicht Training wichtig? Das Gleichgewicht gehört zu den Koordiantiven Eigenschaften. Koordination ist nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag wichtig. Wer eine gute Koordination hat, kann auf plötzliche Änderungen schneller...

Po Training Po training trainiert unseren größen Muskel am Körper. Der Glutaeus Maximus ist beim Menschen vor allem wegen des aufrechten Ganges in dieser Art und Weise entwickelt worden. Zusammen mit dem großen Rückenstrecker, dem Hüftbeuger und Bauchmuskeln...

Schultertraining Schultertraining schützt das Gelenk durch den Aufbau von Muskulatur und den Erhalt der Beweglichkeit. Diese Übung nennt sich Schulterpresse. Neben der Schultermuskulatur wird unter anderem der Trizeps mittrainiert. Ausführung: Halten Sie die Hanteln...

 Kniebeuge Einer meiner Topp drei Übungen neben Klimmzügen und Liegestütze. Die Übung für Beine, Po und Rücken. Es gibt eigentlich keine Standard Kniebeuge. Hier zu sehen: Beidbeinig, Beine leicht nach aussen rotiert, Arme nach vorne. Die Übung kann mit Lang- oder...

Bauchmuskeln - eine einfache, aber anstrengende Übung Über Bauchmuskeln wird viel erzählt. Jede Männer-Fitness-Zeitschrift veröffentlich alle 3 Wochen ein Neues revolutionäres Bauch Workout und lässt Waschbrett Models für das Cover fotografieren. Ein schönes...

Liegestütze im Personal Training "Chuck Norris, wie viele Liegestütze schaffst Du? Antwort: "Alle". Hahaha. Kein Personal Training ohne Liegestütze. Die Beste Übung für den Oberkörper. Die Übung trainiert Schultern, Arme, Bauch und auch die Beine statisch. Und: auch...

Schulter Training Schulter Training bedeutet: schönen Breite Schultern zum Anlehnen und schutz vor Verletzungen oder Verschleiss. Oder wie es Batman vormuliert hat: "Ich brauch keine Schulterpolster." Mit dieser einfachen Übung und einem Thera Band kann man den...