Bandscheibenvorfall Als Bandscheibenvorfall wird eigentlich der sogenannte Prolaps bezeichnet. Die starken Schmerzen entstehen dadurch, dass eine Bandscheibe so gequetscht wird, dass der Kern austritt und gegen einen Nerv drückt. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird...

Prävention und Rehabilitation Prävention bezeichnet vorbeugende Maßnahmen. "Wer heute nicht in seine Gesundheit investiert, wird eines Tages sehr viel mehr in seine Krankheiten investieren müssen!" " Vorbeugen ist besser als Heilen". Eine alte Weisheit, die jedoch...

Sonnenstich und Hitzschlag Endlich sind die ersten Sonnenstrahlen draußen. Und den ersten kleinen Sonnenbrand hab ich mir auch schon geholt. Aber ausser Sonnenbrand gibt es noch andere Gefahren bei intensivem Sport in der Sonne. Beim Personal Training halte ich mich...

Richtiges Sitzen im Büro und Auto Sieht so richtiges Sitzen aus? So wie auf dem Foto würde ich jedenfalls gerne meine Bürozeit verbringen. Siehe auch Workation. Die Realität sieht meistens ein wenig anders aus. Wie viel Zeit unseres Lebens verbringen wir sitzend? Ich...

Training gegen Rückenschmerzen Training gegen Rückenschmerzen ist sinnvoll, wenn man die Ursache der Rückenschmerzen kennt, was aber nicht immer der Fall ist. Auch wenn Bewegungsmangel und schwache Muskulatur die häufigsten Ursachen sind. So können Rückenschmerzen die...

Training im Alter Niemand kann die Uhr zurückdrehen: Alterserscheinungen kommen nun einmal zwangsläufig. Schon mit Mitte 20 baut der Körper Muskulatur ab. Häufig einseitige Arbeitsbelastung und Bewegungsmangel begünstigen diesen Prozess. Die Folgen können dauerhafte...

Thermoregulation Durch den Wechsel der Jahreszeiten und die mittlerweile recht spontanen Wetterwechsel läuft unsere Thermoregulation auf Hochtouren, um sich anzupassen. Aber wie funktioniert das? Menschen sind sogenannte homoiotherme Lebewesen (= gleichwarm). Die...

Stärken Sie Ihr Immunsystem Herbst und Winter stehen kurz bevor. Und bei dem einen oder anderen kündigt sich der erste Schnupfen an. Schon kleine Erkältungen beeinträchtigen die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit in Beruf und Privatleben. Die „Wiesn“ ist natürlich...