Doping im Freizeitsport
Doping im Freizeitsport Leider ist Doping im Freizeitsport immer mehr im kommen. Zum Begriff: Als Doping bezeichnet man die Einnahme von unerlaubten Substanzen oder die Nutzung von unerlaubten Methoden zur Steigerung bzw. zum Erhalt der - meist sportlichen – Leistung....
Metabolisches Syndrom
Metabolisches Syndrom Metabolisches Syndrom wird auch „tödliches Quartett“ genannt. Was sich viel drastischer anhört, aber das Bild ganz gut trifft. Neben dem Rauchen wird es als Hauptursache für das Entstehen von Herzinfarkt und Schlaganfall durch verstopfte Arterien...
Training gegen Arbeitsunfähigkeit
Training gegen Arbeitsunfähigkeit Die Hauptursachen liegen laut Statistik an der Erkankungen der folgenden Systeme Erkrankungen Muskel Skelett System 22,7 % Psyische Erkrankungen 16,6 % Atmung 13,7% Verletzungen 12,7 % Die gesamte Statistik finden Sie hier: Ursachen...
Selbstheilungskräfte stärken
Die eigenen Selbstheilungskräfte stärken Selbstheilungskräfte stärken und aktivieren ist Kopfsache, also stark von Psyche, Einstellung und Gedanken abhängig. Ein Beispiel, wie man es nicht macht: Nach einem Unfall kam der erste Arzt zu mir in die Notaufnahme und sagte...
Blutzucker und Sport
Blutzucker und Sport Als Blutzucker bezeichnet man im Allgemeinen die Höhe des Glucosespiegels im Blut. Dieser ist davon abhängig, wie viel Zucker wir zu uns nehmen (Ernährung) und wieviel wir verbrauchen (Bewegung). Anmerkung: In diesem Text hab ich relativ viele...
Sport gegen Burnout
Sport gegen Burnout Hilft Sport gegen Burnout? Gute Frage. Zunächst wäre erstmal zu klären, was Burnout überhaupt ist. Und schon das ist schwierig. Wer zeit und Lust hat, kann es gerne hier nachlesen. Wikipedia Burn Out. Meine Erfahrungen als Trainer Bevor die Frage...
Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen Gelenkschmerzen sind ein komplexes Thema und können viele Ursachen haben, deshalb will ich hier gar nicht alle aufzählen, sondern gleich auf eine Seite Verlinken, wo es schon sehr ausführlich behandelt wird. Die Rentner-Bravo oder auch...
Seitenstechen
Seitenstechen Seitenstechen wird auch Seitenstiche genannt. Woher es kommt? Nichts Genaues weiß man nicht. Wie der Bayer sagt. Deswegen wird das hier eher eine Zusammenfassung der derzeitigen Theorien. Häufiger tritt Seitenstechen auf wenn man kurz vor dem Training...
Muskelkater vermeiden
Muskelkater vermeiden So ein Muskelkater ist was Tolles. Zitat eines Kunden nach seinem ersten Oberschenkel intensiv Training: "War ein super Personal Training. Ich konnte die Treppen nur noch rückwärts runtergehen." Auch ein sehr nettes Zitat, wenn auch ein wenig...
Krank im Urlaub
Krank im Urlaub Die Urlaubszeit ist genau die richtige Zeit, um es sich gut gehen zu lassen. Für die harte Arbeit muss man sich auch einmal belohnen, sonst verliert man schnell die Sinnhaftigkeit seines Tuns aus den Augen. Sein Sie in der Ferienzeit nicht zu streng zu...